tak sobie myślałem czasami jak to właśnei musi byc pracować w takich magazynach celnych...skoro narkotyki,które teoretycznie są chyba podlepszym dozorem niż to wynosili jak chcieli to tutaj dopiero byłoby pole do "popisu" hehe,nie no tak delikatnie na własny użytek bym próował sobie znając siebie coś podprowadzić
[...] poszla, w trzeciej mi kolega pomogl delikatnie w piatym powtorzeniu, czwarta poszla w miare, piata seria z pomoca. Czy mam tym ciezarem robic teraz np. 3,4 treningi czy znow cos dolozyc i robic z pomoca ? Doradzcie prosze , nie chce stawac w miejscu ale i tez nie chce sie zniechecic jak stane w miejscu. Pozdrawiam, chyba ze macie jakies ciekawe [...]
Proszę. Biceps jak i mięsień najszerszy pleców są widocznie mniejsze. Tak jakby je coś wyzarło. Lekarz powiedział, ze Ponoć miałem super zakwasy z zespołem zamrożonego barku. Może przez tydzień nie ruszania ręką mi ten zakwas wyzarł, te mięśnie? Zmniejszyło się tylko tam gdzie mnie bolało.
[...] zrobisz tego samego co na silce a za suple wez sie jak bedziesz mial staz ok. 2-3 msc, kup kreatynke, w zaleznosci czy chcesz.sie podbudowac - monohydrant lub jesli chcesz cos wyrzezbic - jablczan kreatyny. A z tym stwierdzeniem bym się nie zgodził. Poza tym gość pisze , że ma nadwage i dlatego biega (domyślam się że chce redukować) zatem nie [...]
Redukuję dalej :) więc podbijać na razie nie będę - chyba, że minuty do aerobów %) Chcę dociąć dół brzucha i później spokojnie czysto to trzymać i czysto coś dodawać,. Coś agresywniej podmasuje po wakacjach :-D Wtedy leciałem typowo tylko 40-45min cardio + dochodziła mi aktywność dzienna. Teraz właśnie chce eksperymentować, interwał / połączyć np [...]
Wiadomo, że każdy coś robi ale nie każdy wstaje o 6:00, zapierdziela do 18-19, później w biegu na siłownię, powrót koło 21:00. No i trzeba pospać trochę bo bez snu też nic z tego nie będzie, tak ?
Dobra micha. I równie dobry trening. Z twojej wypowiedzi wynika, że masz złe podejście do odżywek. Oczekujesz w miarę ściśle określonego efektu, co więcej dajesz nawet ramy w procentach. A prawda jest taka, że branie odżywek nic Ci nie da lub da rezultaty niepożądane jeśli nie zastanowisz się nad dietą i treningiem. W zależności od tego jakie są [...]
Przydałoby się abyś napisał jakieś i formacje o sobie , ankieta działu ,coś więcej jak wyglądał cały okres odchudzania , jakie masz zero kaloryczne, jak długie były deficyty , jak głębokie , czy były jakieś przerwy robione w trakcie a jeśli tak to jak wyglądało wszystko . Może zwyczajnie źle prowadzisz redukcje i organizm się domaga bo ma jakieś [...]
ciekawa sprawa... skoro dziewczyna ma trenera, który jakieś tam pojęcie ma... i dawkuje jej przeróżne suplementy to nie wchodźmy mu w paradę... może akurat jego metody stworzą z niej drugą Otylię... jedyne co powinna zażywac do tego całego stuffu trenerskiego to dobry preparat witaminowo-mineralny bo ostre treningi wymagają solidnego uzupełniania [...]
to moze napiszesz cos o tych srodkach.czytalem ze jedziesz tak bez saa i nie czujesz ze zjada miesnie?i dwa jak wplywa t3 na cisnienie tak w praktyce?wyprobuje srodek i napisze za jakis czas swoje odczucia.pozdro
Przede wszystkim dieta. Zapraszam do działu odżywianie. Ćwiczenia siłowe nijak mają się do spalania kalorii, owszem, coś tam możesz spaść, lecz najważniejsza jest kurde dieta, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, obetnij z tego dajmy na to 500kcal i powoli zwiększaj to. Stary tak właściwie to możesz wypić litr tłuszczu i znacząco nie przytyjesz, [...]
propionat brałem poprzednio i musze pow.ze najlepszych wrazen to po nim niemam bo dostałem syfow itp naszczescie powoli sie tego pozbywam i napewno juz nigdy nie wezme testa.Dlaczego tak jak ułożyłem jest zle??A biore ostatni raz bo szkoda mi funduszy teraz cos uzbierałem i napewno juz nigdy wiecej tak niebede robił bo to same wyrzeczenia...
Nie wiem czy suma białka, węgli itd. się zgadza bo wziąłem tą dietę z neta TO BLAD pierwsze dieta potem suple . Mam pytanie czy można zastąpić to mleko rano czymś innym(w poprzedniej diecie jadłem suche płatki, więc mógłbym to robić jeszcze raz, ale może da się mleko czymś zastąpić). TAK JOGURT NATURALNY,KEFIR ,ZSIADLE MLEKO, woda No to chyba [...]
a6w i absy nie potrzebne, rano na czczo poziom gligogenu jest i tak niski, biegaj bez tych uprzednich ćwiczeń bezmyslne diety raczej ci nie pomogą, nalezy cos ułozyc i trzymać bilans BTW i kcal aby fat sie spalał
probolan, metadrol,deca coś tam itp co nazwa wskazuje że mają zwiazek ze sterydami tak naprawdę to nic nie warte, jakby tak było to otyłości by nie było na świecie. to jedynie w gazecie i na necie zielona herbata z ziółkami za 200 zeta ma zrobić z grubej dziewczyny, modelkę na okładkę gazety w miesiąc.
Omega 3 jest 1g dziennie tak jak uwzględniłem to w ankiecie. Ryby jem średnio 3-4 razy w tygodniu, natomiast jeśli chodzi o jarzyny są w każdym posiłku tylko nie są tu uwzględnione bo codziennie wpada coś innego. A masło orzechowe jem tylko raz w tygodniu ale takie bez soli,.cukru i oleju palmowego. Zmieniony przez - GrUbYgr w dniu 2017-01-24 [...]
O co chodzi z tym stuknięciem w głowę? Czy miałeś jakiś uraz? Gdybyś zadał sobie trud wpisania hasła skolizoa do gugla to po lekturze pierwszych kilku zdań z pierwszego linku znalazłbyś co jest najczęściej przyczyną skoliozy. Po takim opisie można się spodziewać, że skrzywienie jest nieznaczne i co za tym idzie mało istotna w procesie leczenia [...]
[...] w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: kilka miesiecy 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): cos miedzy endo ale bardziej mezo 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]
Jest do takich pytań chyba nawet odpowiedni temat ale ok :). Miałem podobny worek(ten sam materiał) wypełniłem ładnie trocinami itp ale po pewnym okresie może 2 mies(jeszcze nic nie trenowałem z sw) waliłem tak ooo by walić :P i pewnego razu ręka mi została w worku, zrobiła się dziura i tylko problem był :) na twoim miejscu dozbierałbym parę [...]
boostery testosteronu jaki najlepszy
